ディケアのバスハイク

私が臨床をしているクリニックは、エレベーターを上がると、左側にディケア、右側に外来があります。私はディケアにはほとんど関わっていないのですが、先日エレベータをあがって、左側をみるとディケアの電気がついていません。あれ、今日はお休みなのかなと思って、診療をしていると、ディケアの患者さんが電子カルテにリストされていました。

順番が回ってきて、ディケアの患者さんを呼ぶと、「今日は、バスハイクで疲れました！」と、笑顔で入室されました。バスハイクというのは、バスで行く遠足のようなもので、ディケアで時々やっているようです。今回は、ディズニーランドに行ったということで、患者さんからおみやげをもらいました！（写真）　　

このようなバスハイクは、様々なプログラムを用意しているとは言うもののどうしても、マンネリ化しがちなディケアのプログラムに非常によい新鮮な刺激をあたえます。患者さんたちは、普段と違う日常を味わうことができますし、確かに、スタッフも患者さんも疲れる面もあると思いますが、しかし、やる価値のあるものだと思いました。

おみやげを頂いた患者さんも、とても楽しかった！と感想を述べておられました。

いただいた、ミッキーマウスのコーヒーも美味しかったです！

【CD Review】 Sign o' the Times (1987) - Prince

Princeが亡くなったというニュースは、やはり衝撃的でした。私は、ミュージシャンが亡くなったという追悼ニュースはよく追っていて、特にジャズミュージシャンが亡くなったというニュースは、フォローしています。これまで、一番ショックを受けたのはMichael Breckerが亡くなった時でしたが、彼はなくなる数年前に、骨髄異形性症候群という白血病の全段階と診断され、その後白血病に発展して亡くなりました。無くなる前に録音した、Pilgrimageという自分自身への追悼アルバムとも言える遺作は、今でも私の愛聴盤です。Michael Breckerが亡くなったあとは、しばらく彼のアルバムを聴けなかったくらいでした。

今回のPrinceの死亡記事はやはり同じくらいショックでした。彼の、隙のない、しかし音的にはスカスカの音楽は私の若い時代の非常に気に入ったBlack Musicで、なかでも表題のSign O' the Timesは、何度も繰り返して聴いたアルバムです。

このアルバムは最初から最後まで、それぞれの曲想が、物語のようにつながり、一つの流れになっています。CD２枚組の長いアルバムではありますが、最初から最後まで聞き通して飽きることがありません。

この中で、特に私が好きな曲は、 The Ballad of Dorothy Parker　というバラードです。この曲のYouTubeとサンプルMP3をリンクしておきます。

Rest in Peace, Prince.

https://youtu.be/ameEuXBoK1I?t=14m41s

14分44秒からThe Ballad of Dororhy Parkerです。


https://www.amazon.com/Ballad-Dorothy-Parker-Explicit/dp/B001M00DP4

長生きするためには「どこに住むか」が大切だった (Huffinton Post 記事)

裕福な地域に住む貧しい人が、長生きする理由について、そういった地域では健康的な生き方を促進するからではないか、と研究者たちは考えている。良い医療を受けられるかどうかより、喫煙しない、健康的な体重を維持する、運動するといった習慣が寿命に影響する可能性があるのだ。　（引用：　　ハッフィントンポストの記事　）

この記事は、JAMAの論文をもとに書かれているようです。

これは、当たり前といえば当たり前かもしれませんが、それだけ生活習慣というものが大切だということ。そして、良い生活習慣を維持するには、個人だけでなく社会の教育が必要だということを示しているようにも思います。

例えば、その地域の人が運動指向性があれば、ジムができる、ヘルシーフードのお店ができるなど街の雰囲気もそう変わっていくということなんだと思います。

その結果として、平均余命が伸びるということは非常に衝撃的でもあります。

以前、沖縄県は長寿県でしたが、現在はアメリカ軍の駐留、食事のアメリカ化、電車がないことから自家用車の普及で歩かなくなるなどの変化が起きて、一時期は３０位くらいまで落ちてしまったこともあります。現在は、男性は２５位、である一方、女性は現在１位を確保しています（厚生労働省統計）。

生活習慣の大切さを改めて認識する記事でした。

瞑想ヨガと睡眠 (我々の論文が出版されました)

インドのバンガロールにある、国立神経科学精神医学研究所との共同研究で、瞑想ヨガ行者の睡眠の特徴についての論文が出版されました。

私は、これは非常に重要な発見だと思っています。

Senior Vipassana Meditation practitioners exhibit distinct REM sleep organization from that of novice meditators and healthy controls

ヴィパッサナー瞑想とは、
自己観察によって
自分を変えていく一つの方法である

上記に、この論文へのリンクが有りますので興味のある方は是非原典を読んでください。私は、アドバイザーとして後ろから２番目の著者になっています。主たる研究推進者はラストオーサーのBindu Kutty先生です。対象はヴィパッサナー瞑想ヨガの実践者で、インドのこういった研究をみると非常に特殊な人達と思われるかもしれませんが、むしろ通常は普通の仕事をしていて健康のためにヨガに取り組んでいるオフィスワーカーなどです。瞑想を主体とするインドで始められたヴィパッサナー瞑想ヨガのトレーニングを受けエキスパートになった人と、初心者、そして全くトレーニングを受けていない人を比較して、その睡眠の質についてポリグラフ記録を用いて評価したものです。

科学的には、きちんと脳波を含んだポリグラフ検査をしているところが質の高い研究であること。さらには、介入のないNo Treatment Controlを有しているところも優れた研究である点です。

被験者は
ヨガ習熟者　20名
ヨガ初心者　16名
コントロール　19名
です。

この論文の抄録を以下に示します。

Abstract/Summary
The present study is aimed to ascertain whether differences in meditation proficiency alter rapid eye movement sleep (REM sleep) as well as the overall sleep-organization. Whole-night polysomnography was carried out using 32-channel digital EEG system. 20 senior Vipassana meditators, 16 novice Vipassana meditators and 19 non-meditating control subjects participated in the study. The REM sleep characteristics were analyzed from the sleep-architecture of participants with a sleep efficiency index >85%. Senior meditators showed distinct changes in sleep-organization due to enhanced slow wave sleep and REM sleep, reduced number of intermittent awakenings and reduced duration of non-REM stage 2 sleep. The REM sleep-organization was significantly different in senior meditators with more number of REM episodes and increased duration of each episode, distinct changes in rapid eye movement activity (REMA) dynamics due to increased phasic and tonic activity and enhanced burst events (sharp and slow bursts) during the second and fourth REM episodes. No significant differences in REM sleep organization was observed between novice and control groups. Changes in REM sleep-organization among the senior practitioners of meditation could be attributed to the intense brain plasticity events associated with intense meditative practices on brain functions.

重要な部分は、上記の抄録の中にアンダーラインを引いたところです。すなわち「瞑想習熟者では、徐波睡眠とレム睡眠が増加し、中途覚醒とノンレム段階２が減少した。」ということです。運動による睡眠の変化では、徐波睡眠は増加しますが、レム睡眠は減少します。こう考えると、睡眠の質の変化としては運動とは違った変化がここにあることになります。

レム睡眠が多くなることが、睡眠の質として良いのかどうかについてはまだ議論が必要と思いますが、少なくとも被験者に対するインタビューでは、ヴィパッサナー瞑想ヨガを行うことによって、心の平静が得られ生活が非常に改善したという人が多く居ました。私自身も被験者と話をする機会があったからです。

レム睡眠を増加させる操作は、これまでには殆ど無かったように思います。どのようなメカニズムがここにあるのか、今後の研究の発展が期待されるところです。

患者さんのブログ読者 Funkyとは…

Funkyという言葉で
Googleを検索したところ
一番最初に出てきた画像です
Funkyとはこういうものでしょうか

先日、あべクリニックで診察をしていたところ、患者さんのこのブログの読者に出会いました。いろいろ読んでいるのですけど、難しくてよくわからないと言ってましたけど、先生はファンキーだからと、笑っていました。

私もどの部分がファンキーかよくわからなかったのですが、一緒に笑っていい雰囲気で面接を終わりました。

それだけのことなのですが、いろいろな方に目に停めていただいてありがたいと思いました。

Funkyとはどういう意味ですかね。

英和辞典・和英辞典

998万語

funkyとは

主な意味おじけづいた、おびえている、憂うつな、落ち込んだ、臆病な、ファンキーな、(よい意味で)一風かわった、いかす、いやなにおいのする、悪臭のする

良い意味で、一風変わった、いかす、という感じであれば良いのですが。

都市部における精神科遠隔医療の可能性 （１）

遠隔医療について少しずつ考えてみたいと思っています。日本には、日本遠隔医療学会があり、私も会員になりました。遠隔医療の歴史は、もともとは僻地における医療を対象として、僻地に居るGP（総合診療医）が、より専門的な知識を得て治療を行うときに専門病院の医師と連絡をとりあうということ。あるいは、患者さん自身が遠隔地の医師と連絡をとって、診断治療を受けるということが主だった対象でした。私自身の認識もそうだったのですが、最近は事情が変わってきたということを認識してきています。

平成２７年８月１０日の厚生労働省からの事務連絡

大きく変化が起きたと思われるのは、平成９年に出された事務連絡にたいして補完的に平成２７年に出された事務連絡で、『「離島、へき地の患者」は、例示である』と示したことだと思います。つまり、必ずしも無医村など医者が常駐しない地域に住む方々に対しての医療を行うというのが遠隔医療という意味ではないということを示しているわけです。

厚生労働省HPのその部分（遠隔医療の項目の平成２７年の事務連絡）
http://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/iryou/johoka/

これまでの遠隔医療の研究をざっと見てみると、旭川医科大学や防衛医科大学校などの名前が挙がってきます。これらの大学は、まさに遠隔地にいる患者さん（へき地や遠隔の駐留地）にたいしての医療が必要であるという役割を持っている大学です。しかし、今後は必ずしもこれらの役割だけではなく、病院に来にくい、あるいは来るのが困難な人たちへの医療としても遠隔医療の仕組みを積極的に利用できるということがあると思います。

例えば、内科において高血圧の管理は、病院にくると血圧が高くなってしまう人が居るということはよく知られていることです。したがって、家庭での血圧を日常的に測定していくことが大切なことになります。このような患者さんの管理については、わざわざ病院に越させて血圧を上げることを定期的にさせることは全く必要が無いわけです。勿論採血など、本人が居なければできないことはあります。したがって、遠隔医療だけで良いということにはなりませんが、遠隔医療は対面式の医療よりも優れている面もあるという一例として示しています。

その他様々な疾患に対して遠隔医療が可能になると思います。

では、精神科においてはどうか。

これについて、考えてまたエントリーを書きたいと思います。

東京医科歯科大学医学部附属病院での診療を開始しました

この４月から、月に２度ほどですが、東京医科歯科大学医学部附属病院にて診療を行うことになりました。診療は主には、アスリートに関連した治療を行う予定です。東京医科歯科大学は、私が精神科医としての初期研修を受けた病院で、いまだにつながりがあります。私にとって見れば古巣に戻ったという気持ちです。

御茶ノ水駅近辺からみた東京医科歯科大学
私が研修医の頃居た古い建物はすべて取り壊されて
新しい病院となっています。

昨日は、オリエンテーションを受けましたが、久しぶりの大学病院の診療で楽しみです。昨日のオリエンテーションは主には、医療安全に関するものです。近年、様々な病院で患者の取り違えや、基本的なミスによる事故がおきています。東京医科歯科大学はこういった問題を起こさないための医療安全に対して全病院をあげて取り組んでいる様子が感じられました。入職者全員に、医療安全マニュアルを配布しています。

大学病院で診療の機会をもつことは、非常に役に立つと感じた一日でもありました。やはり大学病院は、先進的な医療をおこなっており、これは大きな病院でしか役に立たないことばかりではありません。医療安全だけではなく、様々な疾患に対する診断・治療に関わるアプローチも日常臨床をこういった場で行うことで、身につくものが多くあるように思います。

こちらでの診療を通じて、またいろいろと勉強していきたいと思っています。