2015年5月20日水曜日

筋トレアプリ

ここの所、膝を痛めたりしているのであまりジギングができません。そこで、筋トレを少ししてみようと思っています。筋トレと言っても、自重をつかってやる程度のものですが、ただやるだけでは続きにくいので、アプリを探してみました。

SIT UPS WORKOUT
PUSH UPS WORKOUT
SQUAT WORKOUT

というシリーズの NorthPark.Android という会社のものをダウンロードして使っています。このシリーズには、PULL UPS WORKOUTというのもありますが、懸垂は家ではできないので、まずは上記の3つです。

この手のソフトは、持っているだけでは意味が無くて、筋トレをしなければ意味が無いのですが、やはり音を出してカウントしてくれる、終わると褒めてくれるなどというのが幾分のやる気と継続に繋がる感じがします。

調べてみると、Runtasticという会社のものも良さそうです。ただ、基本的には、自分がやるかどうかで、意志の強い人は、こんなソフトも必要ないと思います。

この年令になると、有酸素系の運動を効率的にやるためにも筋力トレーニングは一緒にやったほうが良いと思います。

膝が痛い理由は、多分学生とフットサルをした際に、張り切りすぎたということが有るのだと思いますが、継続のために、筋力をつけながら、若者のパワーには十分に気をつけて運動したほうが良い年齢ということも考えたほうが良さそうですね。

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